На сеанс релаксации обучающиеся приходят по желанию, поэтому группы получаются сборные. Перед началом сеанса релаксации оценивается психофизическое состояние обучающихся по специальному тесту, который отражает самооценку самочувствия каждого члена группы. Возможность успокоиться, абстрагироваться от своей проблемы, посмотреть на нее со стороны, помогает человеку осознать ее и, очень часто найти верное решение или просто отпустить. С помощью аутотренинга можно научиться расслаблять мышцы тела, управлять деятельностью своих внутренних органов, внушать себе желаемое поведение.
В нашем кабинете релаксации занимаются не только обучающиеся, но и преподаватели, для которых разработана специальная программа по профилактике профессионального выгорания. В деятельности преподавателя общение с людьми занимает большую часть рабочего времени, и специалист, порой забывая о собственном «я», полностью растворяется в общественном «мы», вкладывая в работу весь смысл своей жизни, что постепенно приводит к тому, что силы его иссякают, и появляются признаки истощения. Данная программа позволяет значительно повысить качество жизни, способствуя эффективному управлению своим эмоциональным состоянием, быстрому восстановлению энергии организма, устранению психосоматических отклонений.